Mind Games: Proč se bojíme?

Strach je základním společníkem instinktu sebezáchovy. Spolu s bolestí (snad jen představitelnou), která také doprovází nebezpečnou situaci, nám pomáhá porozumět hrozbě a vyhnout se jí. Lidstvo nemohlo přežít bez strachu. Je to on, kdo nás zachrání před skákáním z vysoké střechy nebo překročením dálnice na špatném místě. Strach umožnil evoluci. To je vlastní jak lidem, tak zvířatům. Charles Darwin věřil, že strach je prvotní instinkt, nedotčený civilizací a uchovaný v jeho původní podobě. Navzdory tomu, že většina z nás nemusí čelit skutečným hrozbám pro život v každodenním formátu, jako je boj proti divokým zvířatům, strach není atrofován, navíc, na rozdíl například od instinktu chovu, stále ještě nepodléhá sociální morálce.

Strach - základní instinkt, zachovaný ve své původní podobě

Strach, stejně jako všechny ostatní pocity, vzniká v mozku, který zase spouští řetěz reakcí v těle. Hlavní roli v procesu utváření strachu a odezvy na něj hraje: thalamus, oblast mozku, kde se rozhoduje, jaký pocit má v tuto chvíli spojit; smyslová kortex, rozlišující pulsy; hipokampus zapojený do vytváření emocí a usnadňuje přechod krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti; amygdala, která je zodpovědná za rozhodování, emocionální reakce a rozpoznávání potenciálních hrozeb a ukládání strašidelných vzpomínek; a hypotalamus, který se rozhodne, jak reagovat na hrozbu: běh nebo boj. Vznik strachu se odehrává zcela na úrovni podvědomí.

Aby mechanismus mohl začít, potřebujete pobídku. Ve své funkci může jednat vše, co se zdá být potenciálně nebezpečné osobě. Například had. Každý strach má dvě cesty: dlouhou a krátkou.

Ten dlouhý používá všechny části mozku popsané výše, čímž mu poskytuje více informací a tím i příležitosti pro pochopení situace a vytvoření odpovědi. Krátká cesta vypadá takto: thalamus - amygdala - hypotalamus. V tomto případě nás mozek rychle zavede do konečné fáze: rozhodnutí spustit nebo bojovat. Když strach jde po dlouhé cestě, během procesu máme čas pochopit, může to být, že neexistuje žádná skutečná hrozba?

Řekněme, že při pohledu na stejného hada není nebezpečí vždy skutečné: může to být neškodná malá nebo velmi realistická gumová hračka. Signály jsou dále posílány do hipokampu, který odpoví na otázku, zda jsme se setkali s něčím podobným dříve, a pokud ano, jaký výsledek to mělo? Kromě toho, na dlouhé cestě, vezmeme v úvahu doprovodné signály, například, hadí sykot, vypadá to, že se chystá napadnout? To vše dává mozku příležitost vytvořit co nejúplnější obraz o nebezpečí, posoudit šance a tím učinit příslušné rozhodnutí o odpovědi. Krátký řetězec neponechává téměř žádný luxus výběru: buď utekneme nebo se chystáme na útok v reakci.

Krátká cesta strachu rozhodne: utéct nebo bojovat

Ve skutečnosti strach začíná současně na dvou silnicích a zpočátku je reakce krátká a pak dlouhá. Zažíváme náhlý strach a on nás nutí skočit zpět z hada dva kroky zpět, a po druhé jsme schopni více střízlivě posoudit hrozbu.

Rozhodnutí reagovat na nebezpečí je učiněno: poté mozek vyvolá odpovídající reakce v těle. Dochází k adrenalinovému spěchu; stoupá krevní tlak; rychlý tep; žáci se rozšiřují, aby nám dali příležitost vidět „nepřítele“, jak je to jen možné; skočí nahoru hladiny glukózy v krvi, což z nás dělá husí kůže a pocit, že "vlasy na hlavě stojí na konci"; svaly se napínají, ale zároveň se uvolňují hladké svaly, aby mohly plíce absorbovat více kyslíku; mysl se plně zaměřuje na aktuální úkol, všechno ostatní mizí v pozadí; Imunitní systém přestane fungovat tak, aby všechny prostředky byly hozeny do boje. Tímto způsobem naše tělo iniciuje mechanismus přežití, který pomáhá chránit se.

Strach je sám o sobě interpretován jako výlučně negativní emoce, ale reakce organismu, následovaná strachem, může vyvolat příjemné vzrušení. Po uplynutí nebezpečí zažíváme neuvěřitelnou úlevu - jeho intenzita je přímo úměrná hrůze, kterou jsme zažili. Kromě toho strach může probudit šlechtitelský instinkt, jinými slovy přizpůsobit se sexu.

Psycholog Arthur Aron provedl experiment zahrnující 66 mužů a rozdělil je do dvou skupin. První skupina měla projít nebezpečným mostem visícím nad propastí, druhá - velmi spolehlivým a silným mostem přes stejnou propast. Na konci cesty na ně čekala asistentka s velmi přitažlivým vzhledem a nechala si kartu s telefonním číslem pro případ, že by se jí chtěly dozvědět více informací o tomto experimentu. Z 33 mužů, kteří prošli „bezpečným“ mostem, byli asistenti zavoláni dva, ve druhé skupině devět statečných duší, které tuto dívku nazvali.

Projevy nebojácnosti v situacích, které ohrožují davy, například během nepřátelských akcí nebo katastrof, se nazývají hrdinstvím. Mezi námi jsou ti, kteří záměrně jdou na nebezpečné experimenty nebo mají pověst rytíře "bez strachu a výčitek". Psychologické pozadí takových akcí nelze popřít, ale v některých případech je nepřítomnost strachu patologií. Experimenty s účastí potkanů ​​ukázaly, že pokud jsou poškozeny amygdala mozku, zvířata se přestanou bát kočky a nesnaží se před ní skrýt.

Neohroženost může být známkou patologie mozku.

Ale co ti, kdo mají amygdalu mozku, pah-pah, je normální, ale stále chcete překonat strach? Strach je vždy spojován s tvorbou specifické reakce na konkrétní podnět. Studie ukazují, že vzpomínky na negativní zkušenosti přetrvávají v amygdale, ale nové vzpomínky, které mohou potlačit negativní, jsou lokalizovány v prefrontálním kortexu. V průběhu času, vzpomínka na neutrální zážitek (to znamená, když podnět, který vyvolal strach, nebyl následován skutečným neštěstí), vytlačí špatnou paměť.

To je na této technice že většina terapií je založená, navržený zachránit pacienta od fobie. Pokud se člověk bojí výšek, vezme si s doktorem malé kroky a snaží se překonat strach: nejdřív se dostane na malou stoličku, pak na patník, pak na štafle - nakonec se dostane do opravdu vysokého objektu. Tak, vytěsnění negativních vzpomínek a jejich nahrazení neutrálním zážitkem, můžete se pokusit trvale zbavit se nepřátelského strachu, který vám brání plně existovat.